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¿Estás estresado por el COVID-19 y por la vuelta al trabajo tras el confinamiento?

Te propongo algunas actividades que seguro harán reset a tu vida!

Ha sido duro este tiempo y la vuelta a la rutina, aunque es muy deseada nos va a causar estrés seguro. Volver a nuestros hábitos, trabajo acumulado, preocupaciones, tropiezos o conflictos en el trabajo o en nuestras relaciones personales. Pero por suerte, no todo el estrés es malo: de ahí surge el concepto del “eustres” o estrés “bueno”. Este aporta más que resta y producen el efecto contrario: nos dan sensación de euforia y energía, y posteriormente de relajación.

Pues de eso se trata, de crear el efecto “eustres”, JAJAJAJAJA…. Queremos ayudarte en esta etapa tan difícil y ayudarte a equilibrar tu cuerpo para que te encuentres en forma y podamos superar este bache.

Deportes como el descenso de barrancos, kayak e incluso hacer senderismo, te van a ayudar a crear este efecto “eustres”: tienen un nivel bajo de riesgo, si es totalmente controlado y mínimo cuando lo haces con profesionales, como es nuestro equipo de Grieta Aventura, que cuidará de tu seguridad.

Desde Grieta Aventura te presento algunas actividades de aventura que pueden hacer que tu día mejore. Realizar actividades de aventura, aunque sea de forma puntual, te ayudará a hacer un reset en tu día a día y te ayudará a entrar renovado a tu tarea diaria después del confinamiento.

¿Pero qué es lo que ocurre en nuestros cerebros para que nos siente tan bien hacer este tipo de actividades de aventura de vez en cuando?

El secreto está en la adrenalina. En la práctica de actividades de aventura, como el barranquismo , kayak, espeleológia, coasteering, entre otros, hará que aumente la producción de adrenalina en situaciones de riesgo y prepara al cuerpo y la mente para estas situaciones: se activa la producción de cortisol (hormona del estrés), se incrementa el flujo sanguíneo, la frecuencia cardiaca y respiratoria y se activa el estado de alerta.

La adrenalina hará tu nuestro cerebro experimente un subidón en los niveles de dopamina. Por eso, ese subidón de dopamina hace que nos sintamos energéticos, contentos, motivados y con la mente ágil, estado que nos ayudará a enfrentarnos a nuestro día a día de forma mucho más ágil y resolutiva.

Pero no se queda ahí la cosa: el ejercicio físico aumenta la liberación de endorfinas, las hormonas de la felicidad.

¿Te parece poco? Pues con todo esto que te he contado espero que prestes interés a estas actividades de aventura que te presento, aprovecha esta época para practicar y salir de la rutina diaria y mejorar tu calidad de vida.

  1. Barranquismo acuático y barranquismo seco.
  2. Coasteering
  3. Espeleológia.
  4. Kayak de mar.
  5. Via ferrata.

Barranquismo es una actividad de aventura, que consiste en bajar ríos de montaña encajados en cañón con pendientes significativas, donde se ponen en práctica técnicas de escalada, rapel y espeleología. No hace falta ser un experto, con tener buena condición física es suficiente. Grieta Aventura te guiará en todo momento para hacerte las cosas fáciles y ayudarte.

A lo largo del recorrido es posible bajar fantásticas cascadas y disfrutar de pequeñas pozas de agua limpia y marmitas. Además de proporcionar el descubrimiento de rincones naturales de gran belleza, que nunca podrías ver si no te adentras en el barranco, porque son inaccesibles al público en general, el barranquismo acuático te mantendrá  en contacto con el agua, envolviéndole en una aventura inolvidable, repleta de emociones.

El descenso de barranco, incluye saltos para el agua y bajadas vertiginosas en rapel, existiendo tramos en que es necesario nadar e incluso sumergirse. Es por eso un deporte recomendado a los más aventureros siendo indispensable saber nadar y no tener miedo de alturas.

Te proponemos algunos de los descensos de barrancos preferidos:

Clic en la foto para más información sobre el descenso del  barranco de Mela

Actividad: Barranquismo de agua

Localización actividad barranquismo: Abdet (Alicante)

Duración actividad barranquismo: De 10:00 a 14:00 h.

Temporada actividad barranquismo: Todo el año

Dificultad: Barranquismo Iniciación

Grupos actividad barranquismo : Mínimo 3 y máximo 15 personas

Edad mínima actividad barranquismo: 10 años

Clic en la foto para ver vídeo del descenso del Barranco del Estret de les penyes.

 Actividad: Barranquismo de agua

Localización: Bolulla (Alicante)

Duración: De 09:00 a 13:00 h.

Temporada: Todo el año

Dificultad: Iniciación

Grupos: Mínimo 3 y máximo 15 personas

Edad mínima: 10 años

Clic en la foto para más información sobre el descenso del barranco del Infierno

Actividad: Barranquismo seco

Localización actividad barranquismo: Vall de Ebo (Alicante)

Duración actividad barranquismo: De 9:00 a 15:00 h.

Temporada actividad barranquismo: Todo el año, después de lluvias es posible descender con agua

Dificultad: BarranquismoTécnico

Grupos actividad barranquismo: Mínimo 3 y máximo 10 personas

Edad mínima actividad barranquismo: 18 años

 

Clic en la foto para ver vídeo del descenso del Barranco del Estret de les penyes.

Actividad: Barranquismo seco

Localización actividad barranquismo: Bolulla (Alicante)

Duración actividad barranquismo: De 9:00 a 15:00 h.

Temporada actividad barranquismo: Todo el año

Dificultad: Barranquismo Técnico

Grupos actividad barranquismo: Mínimo 3 y máximo 10 personas

Edad mínima actividad barranquismo: 18 años

 

Coasteering

Diferentes actividades de aventura se han reunido bajo el término de ‘coasteering’. Senderismo, salto de altura, escalada, expedición de cuevas, son algunas de las actividades que se unen y que se realizan en acantilados y en las zonas rocosas de la costa.

 

En el coasteering lo básico consiste en una ruta de senderismo por las rocas de la parte inferior de los acantilados y en la realización de saltos de altura. También puede haber tiempo para el snorkel o el buceo. Aunque el coasteering puede parecer un deporte duro y de alto riesgo, tranquilidad, la actividad está pensada para que pueda ser disfrutada desde los 10 años. Todo dependerá de la dificultad del terreno y los guías de Grieta aventura te guiarán en todo momento por el camino.

Cerca de nuestras costas encontramos un lugar perfecto para la realización de coasteering:

Clic en la foto para más información sobre coasteering en Playa de Torres.

Actividad: Coasteering

Localización actividad coasteering:Villajoyosa (Alicante)

Duración actividad coasteering: De 9:30 a 13:00 h.

Temporada actividad coasteering: Todo el año

Dificultad: Coasteering iniciación

Grupos actividad coasteering: Mínimo 3 y máximo 15 personas

Edad mínima actividad coasteering: 10 años

Simas y cuevas salpican el territorio valenciano. Cualquier época del año puede ser un buen momento para descubrir los secretos de las profundidades de las grutas, y practicar espeleología, pero siempre es muy importante conocer el estado concreto de cada cueva, su nivel freático y las previsiones del tiempo. Por ello os aconsejamos siempre realizar espeleología, si no sois expertos, con guías y desde Grieta Aventura te damos esta opción.

Cada cueva presenta sus propias características, tanto en lo que afecta a su composición como en lo relativo a las espeleoformaciones o a las dificultades técnicas para recorrer sus galerías. Por esta razón, no puede generalizarse al hablar de las cuevas valencianas y es necesario referirse a cada una en particular. Algunas de las más atractivas son:

Clic en la foto para más información sobre  Espeleología y visita a Cueva de la Sarsa

Actividad: Espeleología

Localización: Bocairent (Valencia)

Duración actividad espeleología: De 9:30 a 13:30 h.

Temporada actividad espeleología: Todo el año

Dificultad: Espeleología Iniciación

Grupos actividad espeleología: Mínimo 3 y máximo 15 personas

Edad mínima actividad espeleología: 10 años

Clic en la foto para más información sobre  Espeleología y visita a Cueva de Pericos

Actividad: Espeleología

Localización: Bocairent (Valencia)

Duración actividad espeleología: De 9:30 a 13:30 h.

Temporada actividad espeleología: Todo el año

Dificultad: Espeleología Iniciación

Grupos actividad espeleología: Mínimo 3 y máximo 15 personas

Edad mínima actividad espeleología: 10 años

Clic en la foto para más información sobre  Espeleología y visita a Cueva de Pericos

Actividad: Espeleología

Localización: Vallada (Valencia)

Duración actividad espeleología: De 9:00 a 14:00 h.

Temporada actividad espeleología: Todo el año

Dificultad: Espeleología Iniciación

Grupos actividad espeleología: Mínimo 3 y máximo 15 personas

Edad mínima actividad espeleología: 10 años

El kayak de mar es una actividad que puede ser practicada en cualquier momento del año, especialmente en verano. Existen infinidad de lugares donde practicarlo y por eso hemos escogido uno de nuestro preferidos para que te animes a practicar Kayak de mar con nosotros.

Ir en un kayak no es nada complicado, es verdad que guiar un kayak en el mar es más exigente que en las aguas de un río tranquilo, es posible disfrutar de una experiencia inolvidable y hasta querer repetirla seguro.

Nuestros guías te explicarán la técnica kayak para principiantes. Manejar un kayak no se trata solo de ir hacia adelante, te enseñaremos el truco para hacer que vaya más rápido y con un movimiento controlado y así puedas disfrutar la travesía. Nuestros guías de enseñarán en unos minutos a manejarte.

Esta actividad combina Kayak y espeleología, visita a la cueva dels coloms.

Clic en la foto para más información sobre  Espeleología y visita a Cueva de Pericos

Actividad: Kayak de mar

Localización actividad kayak de mar: Altea (Alicante)

Duración actividad kayak de mar: De 9:00 a 13:00 h.

Temporada actividad kayak de mar: Todo el año

Dificultad: Kayak travesía iniciación

Grupos actividad kayak de mar: Mínimo 3 y máximo 12 personas

Edad mínima actividad kayak de mar: 10 años

Una vía ferrata es recorrido que transcurre por paredes o macizos equipados para facilitar la progresión mediante peldaños, clavijas, rampas, pasamanos, grapas, cable y en general todo tipo de elementos que garantizan la seguridad de los aventureros a lo largo de la vertiginosa ruta.

La vía ferrata se trata de una actividad de aventura que está entre la escalada y el senderismo de montaña . Es perfecta para aquellos a los que con un simple paseo por la montaña no tienen bastante, pero les da respeto la escalada o consideran que no están suficientemente preparados.

Te dejamos aquí 2 niveles distintos de vía ferrata:

 

Clic en la foto para más información sobre  Via Ferrata en Sierra de la Villa y Castillo de Salvatierra

Actividad: Vía ferrata

Localización actividad vía ferrata: Villena (Alicante)

Duración actividad vía ferrata:De 9:00 a 13:00 h.

Temporada actividad vía ferrata:Todo el año

Dificultad actividad vía ferrata: Iniciación

Grupos actividad vía ferrata: Mínimo 3 y máximo 10 personas

Edad mínima actividad vía ferrata:12 años

Clic en la foto para más información sobre  Via Ferrata de Redobán

Actividad: Vía ferrata

Localización actividad vía ferrata: Redován (Alicante)

Duración actividad vía ferrata: De 9:00 a 14:00 h.

Temporada actividad vía ferrata: Todo el año

Dificultad actividad vía ferrata: Técnica k2 la primera parte y k4.k5 la segunda parte

Grupos actividad vía ferrata: Mínimo 3 y máximo 10 personas

Edad mínima actividad vía ferrata: 18 años

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